Статья описывает 7 правил здоровья, которые используются на Востоке. В них входят упражнения для волос, лица, глаз, ушей, дыхания и живота. Описывается, как правильно выполнять каждое упражнение и какие преимущества они дают для здоровья. Все упражнения можно выполнять дома и они помогают улучшить кровообращение, снизить кровяное давление, улучшить зрение, память и перистальтику кишечника.